Çiğli Belediyesi'nden Kadınlara Sağlıklı Yaşam Paneli
Çiğli’de kadınlara yönelik sağlıklı yaşam farkındalığını artırmak amacıyla “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” düzenlendi.
Çiğli’de kadınlara yönelik sağlıklı yaşam farkındalığını artırmak amacıyla “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” düzenlendi. Çiğli Belediyesi’nin ev sahipliğinde yoğun ilgi ile gerçekleşen panelde, katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapılırken, sağlıklı beslenme ve diyet alışkanlıkları konusunda da önemli bilgiler verildi.
Panele konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerine değindi. Fazla kilonun eklem sağlığı üzerindeki yükünü örneklerle anlatan Bidar, “5 kilo aldığımızda, diz eklemlerine bu yük üç katı olarak yansıyor. Bu da 15 kiloluk ekstra baskı demek. Zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabiliyor” diye konuştu.
“Ne yersek oyuz”
Beslenmenin sadece kilo kontrolü değil, genel sağlık açısından da belirleyici olduğuna dikkat çeken Bidar, “Örneğin egzaması olan bireylerde bağırsak sağlığı düzenlendiğinde ciltte iyileşme gözlemlenebiliyor. Çünkü ne yersek oyuz. Yediklerimiz doğrudan yaşam kalitemizi etkiliyor” ifadelerini kullandı.
“Obeziteye karşı bilinçli mücadele şart”
Obezitenin küresel ölçekte ciddi bir sorun haline geldiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Bidar, “Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar kişi obeziteyle mücadele ediyor. Bu tablo, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu ortaya koyuyor” dedi.
Diyet sürecinde sık yapılan hatalar
Panelde diyet sürecinde sık yapılan hatalara da değinildi. Bidar, katılımcıları şu yanlışlara karşı uyardı: “Öğün atlamak, tek tip beslenmek, yetersiz su tüketmek, açlığı bastırmak için aşırı çay, kahve veya bitki çayı içmek, her gün tartılmak, kan şekerini hızla yükselten gıdaları tek başına tüketmek, yeterli yağ almamak, porsiyon kontrolü yapmamak, günlük en az 20 dakika hareket etmemek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.”
“Açlık fiziksel mi, duygusal mı?”
Duygusal yeme davranışlarına da dikkat çeken Bidar, “Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyoruz? Bu farkındalık sağlıklı beslenmenin temelidir ”dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Haber Kaynağı : BEYAZ
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
-
Kartepe'de Asfalt Çalışmaları Tüm Hızıyla Sürüyor -
Kartepe Belediyesi'nden “Suyun İnsan Sağlığı İçin Önemi" Semineri -
Rosatom ve Uzatom Özbekistan'da Nükleer Enerji Kapasitesinin Geliştirilmesinde İş Birliğini Artırıyor -
Başkan Türkmen'den Yangın Uyarısı -
Uluslararası Toplu Taşıma Birliği'nden İETT'ye Özel Takdir Ödülü
| 1 |  |
Göztepe | 3 | 5 | 7 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Konyaspor | 2 | 7 | 6 |
| 3 |  |
Galatasaray | 2 | 6 | 6 |
| 4 |  |
Antalyaspor | 2 | 3 | 6 |
| 5 |  |
Samsunspor | 2 | 3 | 6 |
| 6 |  |
Trabzonspor | 2 | 2 | 6 |
| 7 |  |
Fenerbahçe | 2 | 3 | 4 |
| 8 |  |
Beşiktaş | 1 | 2 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Gençlerbirliği | 3 | 2 | 0 |
| 16 |  |
Eyüpspor | 2 | 2 | 0 |
| 17 |  |
Kocaelispor | 3 | 1 | 0 |
| 18 |  |
Karagümrük | 2 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Arca Çorum FK | 3 | 7 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Belediye Vanspor | 3 | 4 | 7 |
| 3 |  |
Bodrum FK | 3 | 5 | 5 |
| 4 |  |
Esenler Erokspor | 3 | 7 | 4 |
| 5 |  |
Bandırmaspor | 3 | 5 | 4 |
| 6 |  |
Erzurumspor | 2 | 4 | 4 |
| 7 |  |
Keçiörengücü | 2 | 3 | 4 |
| 8 |  |
Pendikspor | 2 | 3 | 4 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Amed Sportif | 2 | 2 | 1 |
| 18 |  |
Sivasspor | 2 | 1 | 1 |
| 19 |  |
A.Demirspor | 3 | 2 | 1 |
| 20 |  |
Hatayspor | 2 | 2 | 0 |
| 1 |  |
Arsenal | 2 | 6 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Tottenham | 2 | 5 | 6 |
| 3 |  |
Chelsea | 2 | 5 | 4 |
| 4 |  |
Liverpool | 1 | 4 | 3 |
| 5 |  |
M.City | 2 | 4 | 3 |
| 6 |  |
N. Forest | 1 | 3 | 3 |
| 7 |  |
Sunderland | 2 | 3 | 3 |
| 8 |  |
Bournemouth | 2 | 3 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Everton | 1 | 0 | 0 |
| 18 |  |
M. United | 1 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Wolves | 2 | 0 | 0 |
| 20 |  |
West Ham United | 2 | 1 | 0 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 1 | 6 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
E. Frankfurt | 1 | 4 | 3 |
| 3 |  |
Augsburg | 1 | 3 | 3 |
| 4 |  |
Wolfsburg | 1 | 3 | 3 |
| 5 |  |
Hoffenheim | 1 | 2 | 3 |
| 6 |  |
Union Berlin | 1 | 2 | 3 |
| 7 |  |
B. Dortmund | 1 | 3 | 1 |
| 8 |  |
St. Pauli | 1 | 3 | 1 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
FC Heidenheim | 1 | 1 | 0 |
| 16 |  |
Freiburg | 1 | 1 | 0 |
| 17 |  |
Werder Bremen | 1 | 1 | 0 |
| 18 |  |
RB Leipzig | 1 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Barcelona | 2 | 5 | 4 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Real Betis | 2 | 2 | 4 |
| 3 |  |
Rayo Vallecano | 1 | 3 | 3 |
| 4 |  |
Getafe | 1 | 2 | 3 |
| 5 |  |
Villarreal | 1 | 2 | 3 |
| 6 |  |
Athletic Bilbao | 1 | 3 | 3 |
| 7 |  |
Espanyol | 1 | 2 | 3 |
| 8 |  |
Real Madrid | 1 | 1 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Sevilla | 1 | 2 | 0 |
| 18 |  |
Osasuna | 1 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Girona | 1 | 1 | 0 |
| 20 |  |
Real Oviedo | 1 | 0 | 0 |
| 1 |  |
SSC Napoli | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Cremonese | 1 | 2 | 3 |
| 3 |  |
Roma | 1 | 1 | 3 |
| 4 |  |
Genoa | 1 | 0 | 1 |
| 5 |  |
Lecce | 1 | 0 | 1 |
| 6 |  |
Atalanta | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Cagliari | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Como | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Udinese | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
AC Milan | 1 | 1 | 0 |
| 19 |  |
Bologna | 1 | 0 | 0 |
| 20 |  |
Sassuolo | 1 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Lyon | 2 | 4 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
PSG | 2 | 2 | 6 |
| 3 |  |
Marsilya | 2 | 5 | 3 |
| 4 |  |
AS Monaco | 1 | 3 | 3 |
| 5 |  |
Nice | 2 | 3 | 3 |
| 6 |  |
Strasbourg | 1 | 1 | 3 |
| 7 |  |
Toulouse | 1 | 1 | 3 |
| 8 |  |
Rennes | 1 | 1 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Nantes | 1 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Le Havre | 1 | 1 | 0 |
| 17 |  |
Paris FC | 2 | 2 | 0 |
| 18 |  |
Metz | 2 | 0 | 0 |
| 1 |  |
PSV Eindhoven | 3 | 12 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
NEC Nijmegen | 2 | 9 | 6 |
| 3 |  |
Feyenoord | 2 | 4 | 6 |
| 4 |  |
PEC Zwolle | 2 | 3 | 6 |
| 5 |  |
S. Rotterdam | 3 | 6 | 6 |
| 6 |  |
Alkmaar | 2 | 6 | 4 |
| 7 |  |
Ajax | 2 | 4 | 4 |
| 8 |  |
FC Utrecht | 2 | 5 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
FC Twente | 2 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Telstar | 2 | 0 | 0 |
| 17 |  |
Excelsior | 2 | 1 | 0 |
| 18 |  |
Heracles | 2 | 1 | 0 |