Genç Nesiller Derneği’nden sağlık konulu program: Diyetisyenler çocuk beslenmesinde önemli uyarılarda bulundu - Videolu Haber

ADIYAMAN (PERRE) - Şeriban ÖZÇAKMAK-Berfin GÜRBÜZ - Genç Nesiller Derneği tarafından dernek gönüllülerinden gelen sorular doğrultusunda düzenlenen sağlık programında Diyetisyen Dilan Aydın ve Diyetisyen Gülistan Pulat, ç...

GİRİŞ: 10 Şubat 2026 - 18:30

GÜNCELLENME: 10 Şubat 2026 - 18:31

Genç Nesiller Derneği’nden sağlık konulu program: Diyetisyenler çocuk beslenmesinde önemli uyarılarda bulundu - Videolu Haber

Fotoğraf : PERRE

ABONE OL

Genç Nesiller Derneği, dernek gönüllülerinden gelen sorular doğrultusunda hazırladığı sağlık konulu programını kamuoyuyla buluşturdu. Programın moderatörlüğünü Dernek Yönetim Kurulu Üyesi Handan Karaaslan Akgün üstlendi. Akgün, programın açılışında desteklerinden dolayı diyetisyenlere ve dernek yönetimine teşekkür ederek, "Genç Nesiller Derneğimizin gönüllüleri, diyetisyen hanımlar Dilan Aydın ve Gülistan Pulat Hanım'ın desteğiyle gönüllülerimizden almış olduğumuz sorular doğrultusunda hazırladığımız sağlık programını sizlere sunmak için buradayız. Dernek Başkanımız Sayın Nusret Düşük'e böyle bir programı bize hazırladığı için teşekkür ediyorum" ifadelerini kullandı.

Program, diyetisyenlerin kendilerini tanıtmasıyla başladı.

"Gönüllü Projelere Destek Veriyoruz"

Diyetisyen Dilan Aydın, mesleki çalışmalarına ilişkin bilgi vererek, "Adıyamanlıyım. Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2019 yılında mezun oldum. Depremden önce online diyet hizmeti veriyordum. Sonrasında kliniğimizi açtık. Meslektaşım Gülistan ile birlikte Adıyaman'da klinik olarak çalışıyoruz. Bu tarz gönüllü projelere de destek veriyoruz. Beslenme eğitimleri ve meslek tanıtımıyla ilgili çalışmalar yürütüyoruz. Özellikle kadınlara yönelik gönüllü faaliyetlerde yer alıyoruz" ifadelerini kullandı.

Diyetisyen Gülistan Pulat ise, "Ben de doğma büyüme Adıyamanlıyım. 2019 mezunuyum ve o tarihten beri aktif çalışıyorum. Amacımız toplumda sağlıklı beslenme bilincini artırmak. Çocukluktan yetişkinliğe kadar her yaş grubuna yönelik gönüllü projelerde yer alıyoruz" dedi.

Çocuklarda Sağlıklı Büyümenin Temeli: Denge ve Çeşitlilik

Çocuk beslenmesine ilişkin ilk soruyu yanıtlayan Diyetisyen Pulat, sağlıklı büyüme için temel ilkelere dikkat çekerek, "Çocukluk dönemi 6. aydan itibaren ek gıdaya geçişle başlar ve yaşam boyu devam eder. En önemli nokta denge ve çeşitliliktir. Tabak oluştururken karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerden zengin, sebze ve meyveleri içeren renkli tabaklar hazırlanmalıdır" ifadelerini kullandı.

Yemek Seçen Çocuklara Nasıl Yaklaşılmalıdır?

Diyetisyen Aydın, yemek seçen çocuklara yönelik ailelere şu önerilerde bulunarak, "Yemek seçimi gelişim sürecinin doğal bir parçasıdır. Çocuğu zorlamamak ve ısrarcı olmamak gerekir. Aynı besin 10-15 kez farklı zamanlarda denenebilir. Çocukların sevebileceği sunumlarla ve farklı içeriklerle tekrar sunmak çözüm olabilir" dedi. 

Okul Çağı Çocuklarında Kahvaltının Önemi

Diyetisyen Pulat, kahvaltının akademik başarıya etkisine dikkat çekerek, "Okullarda çocuklara ilk sorduğum soru 'Kahvaltı yaptınız mı?' oluyor ve çoğu zaman cevap hayır. Oysa kahvaltı, odaklanmayı ve başarıyı artırır. Şekerli atıştırmalıklar yerine tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış, içinde peynir ve yumurta bulunan sandviçler, yanında sebze ve meyveyle desteklenmelidir" dedi.

Ara öğünlerin de gerekli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Pulat, "Çocuklar çok aktif. Sabah kahvaltısı 10-11'e kadar yeterli olur. Sonrasında meyve ve süt ya da ayran gibi bir ara öğün eklenmeli" diye konuştu.

Çocuklarda Abur Cubur Tüketimi Nasıl Azaltılmalıdır?

Diyetisyen Aydın, paketli atıştırmalıkların azaltılması için ailelere şu tavsiyeyi verdi:

"En etkili yöntem alışverişte almamak ve evde bulundurmamaktır. Bunun yerine yoğurt gibi doğal alternatifler sunulabilir."

Şeker Tüketimi ve Riskleri

Çocuklarda şeker tüketiminin risklerine değinen Diyetisyen Pulat, "Abur cuburlardaki şeker oranı çok yüksek. Fazla tüketim diş çürükleri, obezite ve insülin direncine yol açıyor. Çocuklar çok erken yaşta diş sorunları yaşıyor. Tatlı ihtiyacı için ev yapımı sütlü tatlılar ve mevsim meyveleri tercih edilmeli" dedi.

Spor Yapan Çocuklar Nasıl Beslenmeli?

Sporcu çocuklara yönelik beslenmeyi anlatan Diyetisyen Aydın, "Büyüme ve gelişme mutlaka desteklenmeli. Egzersiz varsa kaliteli protein kaynakları artırılmalı. Süt, yumurta ve et grubu öneriyoruz. Sıvı alımı da ihmal edilmemeli" ifadelerini kullandı.

Karbonhidratın tamamen kesilmemesi gerektiğini de belirten Diyetisyen Aydın, "Beynin temel enerji kaynağı glikozdur. Bu nedenle karbonhidratı tamamen çıkarmak doğru değildir" dedi.

Obeziteyi Erken Fark Etmek Mümkün

Çocukluk çağı obezitesine ilişkin uyarılarda bulunan Diyetisyen Pulat, "Çocuğun uzun süre ekran karşısında yemek yemesi, bel çevresinde yağlanma artışı, sofradan bağımsız ve bilinçsiz tüketim önemli işaretlerdir. Yaşam alışkanlıkları mutlaka gözlemlenmeli ve gerekirse uzmana başvurulmalı" diye konuştu.

Paketli Gıdalarda Etiket Okuma Uyarısı

Paketli ürünlerde içerik okumanın önemine değinen Diyetisyen Aydın, "Katkı maddeleri ve raf ömrünü uzatan kimyasallar metabolizmayı olumsuz etkiler. Etiket okuma alışkanlığı kazanılmalı. Şekerin farklı isimlerle yazılabildiğine, glikoz, fruktoz gibi türevlerine dikkat edilmeli. Palmiye yağı ve son kullanma tarihleri mutlaka kontrol edilmeli" dedi.

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Bağışıklık için tek bir besinin yeterli olmayacağını vurgulayan Diyetisyen Pulat, "Süt, yoğurt ve kefir gibi probiyotikler; havuç, ıspanak, brokoli gibi A vitamini kaynakları; turunçgiller ve kivi gibi C vitamini içeren besinler tüketilmeli. Asıl amaç renkli ve çeşitli tabaklar oluşturmaktır" ifadelerini kullandı.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

Programın son bölümünde ebeveynlere önerilerde bulunan Diyetisyen Aydın, "Yeterli ve dengeli beslenme planı oluşturulmalı. Tek tip beslenmeden kaçınılmalı. Mevsiminde sebze-meyve tüketilmeli. Çocuklar zorlanmamalı. Sıvı tüketimi artırılmalı. Suya meyve eklenerek tüketim teşvik edilebilir" dedi.

Diyetisyen Pulat ise reklamların etkisine dikkat çekerek, gıda tanıtımlarında yer alan uyarı yazılarının aileler tarafından çocuklara anlatılması gerektiğini ifade etti.

Kaynak : PERRE

Haber Kaynağı : PERRE

Sağlık Yerel Haberler Adıyaman

Adıyaman Belediyesi’nden Yeşilyurt Mahallesi’ne yeni park - Videolu Haber

SES Adıyaman Şubesi’nden ekolojik yıkıma karşı fidan dikim etkinliği - Videolu Haber

Anahtar Parti Genel Başkanı Ağıralioğlu, Karaman'da partililerle buluştu

Kahta Belediyespor, 1958 Gölbaşıspor’u mağlup ederek finale yükseldi

Adıyaman Üniversitesi duyurdu: U-Fest Ulaşım Festivali başlıyor

26 Nisan Pazar güncel altın fiyatları gram, çeyrek, yarım, tam ve cumhuriyet altını alış satış fiyatları ne kadar kaç TL oldu?

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

O AV P

1	Galatasaray	31	72	74
2	Fenerbahçe	31	68	67
3	Trabzonspor	30	57	65
4	Beşiktaş	30	54	55
5	Başakşehir	31	52	51
6	Göztepe	31	39	51
7	Samsunspor	30	36	42
8	Rizespor	31	41	37
Tamamını Göster
15	Gençlerbirliği	31	30	28
16	Eyüpspor	31	25	28
17	Kayserispor	31	23	26
18	Karagümrük	30	27	20

O AV P

1	Erzurumspor	37	81	80
2	Amed Sportif	37	78	73
3	Esenler Erokspor	37	80	73
4	Arca Çorum FK	37	62	70
5	Bodrum FK	37	71	64
6	Pendikspor	37	57	62
7	Keçiörengücü	37	69	57
8	Bandırmaspor	37	46	57
Tamamını Göster
17	Serik Belediyespor	37	43	39
18	Sakaryaspor	37	45	34
19	Hatayspor	37	30	11
20	A.Demirspor	37	21	-54

O AV P

1	Arsenal	34	64	73
2	M.City	33	66	70
3	M. United	33	58	58
4	Liverpool	34	57	58
5	Aston Villa	34	47	58
6	Brighton	34	48	50
7	Bournemouth	34	52	49
8	Chelsea	34	53	48
Tamamını Göster
17	West Ham United	34	42	36
18	Tottenham	34	43	34
19	Burnley	34	34	20
20	Wolves	34	24	17

O AV P

1	Bayern Munih	31	113	82
2	B. Dortmund	31	65	67
3	RB Leipzig	31	62	62
4	VfB Stuttgart	31	63	57
5	Hoffenheim	31	61	57
6	Leverkusen	31	62	55
7	E. Frankfurt	31	56	43
8	Freiburg	31	44	43
Tamamını Göster
15	Hamburger SV	31	34	31
16	St. Pauli	31	26	26
17	Wolfsburg	31	41	25
18	FC Heidenheim	31	35	22

O AV P

1	Barcelona	33	87	85
2	Real Madrid	33	68	74
3	Villarreal	33	59	65
4	Atletico Madrid	33	56	60
5	Real Betis	33	49	50
6	Getafe	33	28	44
7	Celta Vigo	33	45	44
8	Real Sociedad	33	52	43
Tamamını Göster
17	Mallorca	33	41	35
18	Sevilla	33	40	34
19	Levante	32	37	32
20	Real Oviedo	33	26	28

O AV P

1	Inter	34	80	79
2	SSC Napoli	34	52	69
3	AC Milan	34	48	67
4	Juventus	34	57	64
5	Como	34	59	61
6	Roma	34	48	61
7	Atalanta	33	45	54
8	Bologna	34	42	48
Tamamını Göster
17	Lecce	34	22	29
18	Cremonese	34	26	28
19	Verona	34	23	19
20	Pisa	34	24	18

O AV P

1	PSG	30	68	69
2	Lens	30	60	63
3	Lyon	31	48	57
4	Lille	31	50	57
5	Rennes	31	54	56
6	Marsilya	31	59	53
7	AS Monaco	31	54	51
8	Strasbourg	30	49	46
Tamamını Göster
15	Nice	31	35	30
16	Auxerre	31	27	25
17	Nantes	31	26	20
18	Metz	31	31	16

O AV P

1	PSV Eindhoven	31	90	77
2	Feyenoord	31	65	58
3	NEC Nijmegen	31	73	55
4	Ajax	31	59	54
5	FC Twente	31	52	54
6	Alkmaar	31	52	49
7	SC Heerenveen	31	55	47
8	FC Utrecht	31	49	44
Tamamını Göster
15	FC Volendam	31	33	31
16	Telstar	31	43	30
17	NAC Breda	31	30	25
18	Heracles	31	34	19