Deprem Korkusuyla Baş Etmek İçin 7 Öneri!

GİRİŞ: 12 Mayıs 2025 - 11:25

Fotoğraf : BEYAZ

Kişinin olası deprem riskleri nedeniyle kendisi ve sevdikleri için yoğun korku hissetmesi olarak tanımlanan deprem korkusu (Sismofobi, Seismophobia), bugün artık pek çok insanın ortak sorunu haline dönüştü. Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtiyor. Ancak kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini öneriyor.

Deprem Korkusu Nasıl Tedavi Ediliyor?

İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor. Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söylüyor:

Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin.

Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun.

Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin.

Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin.

Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin.

Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.

Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Haber Kaynağı : BEYAZ

Gündem

Kartepe'de Asfalt Çalışmaları Tüm Hızıyla Sürüyor

Rosatom ve Uzatom Özbekistan'da Nükleer Enerji Kapasitesinin Geliştirilmesinde İş Birliğini Artırıyor

Kartepe Belediyesi'nden “Suyun İnsan Sağlığı İçin Önemi" Semineri

Başkan Türkmen'den Yangın Uyarısı

Yaz sıcaklarında beslenmenizde bunlara dikkat edin!

Aliağa Belediyesi Taekwondo Kursunun Sporcuları Kuşak Atladı

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

O AV P

1	Galatasaray	3	10	9
2	Trabzonspor	3	3	9
3	Göztepe	3	5	7
4	Konyaspor	2	7	6
5	Samsunspor	2	3	6
6	Antalyaspor	3	3	6
7	Fenerbahçe	2	3	4
8	Beşiktaş	1	2	3
Tamamını Göster
15	Kasımpaşa	2	1	0
16	Gençlerbirliği	3	2	0
17	Kocaelispor	3	1	0
18	Karagümrük	2	0	0

O AV P

1	Arca Çorum FK	3	7	9
2	Vanspor FK	3	4	7
3	Erzurumspor	3	7	5
4	Pendikspor	3	6	5
5	Bodrum FK	3	5	5
6	Esenler Erokspor	3	7	4
7	Bandırmaspor	3	5	4
8	Keçiörengücü	3	4	4
Tamamını Göster
17	Sarıyer	3	3	1
18	Hatayspor	3	3	1
19	Sivasspor	3	3	1
20	A.Demirspor	3	2	1

O AV P

1	Arsenal	2	6	6
2	Tottenham	2	5	6
3	Chelsea	2	5	4
4	Liverpool	2	6	4
5	N. Forest	2	4	4
6	M.City	2	4	3
7	Sunderland	2	3	3
8	Everton	2	2	3
Tamamını Göster
17	Aston Villa	2	0	1
18	Brighton	2	1	1
19	Wolves	2	0	0
20	West Ham United	2	1	0

O AV P

1	Bayern Munih	1	6	3
2	E. Frankfurt	1	4	3
3	Augsburg	1	3	3
4	Wolfsburg	1	3	3
5	Hoffenheim	1	2	3
6	Union Berlin	1	2	3
7	FC Köln	1	1	3
8	B. Dortmund	1	3	1
Tamamını Göster
15	FC Heidenheim	1	1	0
16	Freiburg	1	1	0
17	Werder Bremen	1	1	0
18	RB Leipzig	1	0	0

O AV P

1	Villarreal	2	7	6
2	Barcelona	2	6	6
3	Real Madrid	2	4	6
4	Getafe	2	4	6
5	Athletic Bilbao	2	4	6
6	Espanyol	2	4	4
7	Real Betis	2	2	4
8	Rayo Vallecano	2	3	3
Tamamını Göster
17	Sevilla	2	3	0
18	Levante	2	3	0
19	Real Oviedo	2	0	0
20	Girona	2	1	0

O AV P

1	Inter	1	5	3
2	Como	1	2	3
3	Juventus	1	2	3
4	SSC Napoli	1	2	3
5	Cremonese	1	2	3
6	Roma	1	1	3
7	Atalanta	1	1	1
8	Cagliari	1	1	1
Tamamını Göster
17	Lazio	1	0	0
18	Parma	1	0	0
19	Sassuolo	1	0	0
20	Torino	1	0	0

O AV P

1	Lyon	2	4	6
2	Toulouse	2	3	6
3	PSG	2	2	6
4	Strasbourg	2	2	6
5	Lille	2	4	4
6	Lorient	2	4	3
7	Marsilya	2	5	3
8	AS Monaco	2	3	3
Tamamını Göster
15	Nantes	2	0	0
16	Le Havre	2	2	0
17	Paris FC	2	2	0
18	Metz	2	0	0

O AV P

1	NEC Nijmegen	3	12	9
2	PSV Eindhoven	3	12	9
3	Ajax	3	6	7
4	Feyenoord	2	4	6
5	PEC Zwolle	2	3	6
6	FC Utrecht	3	9	6
7	S. Rotterdam	3	6	6
8	Alkmaar	2	6	4
Tamamını Göster
15	SC Heerenveen	3	3	1
16	Telstar	3	2	1
17	Excelsior	3	2	0
18	Heracles	3	1	0