Yaşlılıkta Fiziksel Aktivite Kronik Hastalık Riskini Azaltır

Yaşlılıkta fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor!

GİRİŞ: 10 Mayıs 2025 - 20:00

Yaşlılıkta Fiziksel Aktivite Kronik Hastalık Riskini Azaltır

Fotoğraf : BSHA

Yaşlılıkta fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor! Yaşlılık döneminde sağlık durumunun korunmasının önemine dikkat çeken uzmanlar, fiziksel aktivitenin sağlığın korunmasında kritik rol oynadığını söylüyor.

Yaşlılık döneminin bireylerin sağlık durumlarının korunması ve günlük yaşantılarının mümkün olduğunca bağımsız sürdürülmesi için kritik bir süreç olduğunu kaydeden Yaşlı Bakımı Programından Dr. Büşra Kul, “Yaşlılara yönelik fiziksel aktivite ve egzersiz programları; kronik hastalık riskini azaltırken aynı zamanda yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefler” diye konuştu. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu (SHMYO) Yaşlı Bakımı Programı Öğr. Gör. Dr. Büşra Kul, yaşlılık döneminde sağlık durumunun korunmasının ve günlük yaşamın bağımsız sürdürülebilmesinin önemine değindi.

Yaşlılara yönelik fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor

Yaşlılık döneminde sağlık durumunun korunmasının oldukça önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Büşra Kul, fiziksel aktivitenin sağlıkta kritik rol oynadığını belirtti. Kul; “Yaşlılık dönemi bireylerin sağlık durumlarının korunması, geliştirilmesi ve günlük yaşantılarının mümkün olduğunca bağımsız sürdürülmesi için kritik bir süreçtir. Bu dönemde düzenli ve doğru biçimde yapılan fiziksel aktivite ve egzersizler hem bedensel hem zihinsel sağlığın korunmasına önemli katkılar sunar. Yaşlılara yönelik fiziksel aktivite ve egzersiz programları; kronik hastalık riskini azaltırken aynı zamanda yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefler.” dedi.

Zihinsel gerileme azalıyor…

Öğr. Gör. Dr. Büşra Kul, bu bağlamda yaşlı sağlığına katkı sağlayacak şekilde zihinsel gerilemeyi azaltacak aerobik egzersizleri, düşme riskini azaltacak esneklik ve denge egzersizleri, zihinsel sağlık için ev işleri ve bahçecilik gibi farklı egzersiz türleri önerdi.

Sağlıklı yaşlanma sadece fiziksel sağlık değil…

Sağlıklı yaşlanmada fiziksel sağlığın yanında zihinsel ve sosyal sağlığın da önemli olduğunu vurgulayan Dr. Büşra Kul, aynı zamanda farklı aktivitelerle aktif bir yaşamın mümkün olduğu ve böylece yaşam kalitesinin artabileceğini de belirtti.

Yaşlı sağlığında uyku kalitesi oldukça önemli!

Yaşlı bireylerin her gün aynı saatte yatıp kalkması, gündüz uykularından kaçınması ve yatmadan önce ağır yemeklerden uzak durmasının sağlıklı uyku düzeni açısından önemli olduğundan Kul, “Uyku, bedensel ve zihinsel yenilenmenin en önemli süreçlerinden biridir. Yaşlı bireylerde görülen uykusuzluk, insomnia, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi problemler hem psikolojik hem de bilişsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle uyku hijyeni, uyku ortamının düzenlenmesi ve uyku saatlerinin planlanması oldukça önemlidir.” şeklinde konuştu.

Düşmeler doğru önlemlerle azaltılabilir!

Son olarak yaşlılarda düşme olaylarının önlenebileceğine dikkat çeken Dr. Büşra Kul, “Düşmeler yaşlı bireylerin yaşam kalitesini düşüren, fiziksel ve psikolojik olarak olumsuz etkiler bırakan ciddi olaylardır. Ancak alınacak basit çevresel önlemler ve uygun egzersiz programlarıyla büyük oranda önlenebilirler. Evin ışıklandırmasından tutun, kaymaz paspaslara ve baston kullanımına kadar birçok konuda bilinçli hareket edilmesi gerekir” dedi. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

Haber Kaynağı : BSHA

Yaşlılıkta fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor!

Gündem

Gülgökçe Korkmaz 'Sarı Odalar' için sarışın oldu

İmplant Çevresinde Enfeksiyon Oluşur mu?

Besni Eğitim Vakfı Genel Kurulu yapıldı: Şaban Çağıran yeniden başkan seçildi

Sırrı Süreyya Önder için Adıyaman’da mevlit okutulacak

MHP İl Başkanı Ali Önat: ‘Annelik millete yön veren kutsal bir misyondur’

Cumhurbaşkanı Erdoğan: ‘Terörsüz Türkiye hedefi doğrultusunda sağlam adımlarla ilerliyoruz’

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

O AV P

1	Galatasaray	33	84	86
2	Fenerbahçe	33	84	78
3	Samsunspor	33	50	57
4	Beşiktaş	32	49	55
5	Başakşehir	33	55	51
6	Eyüpspor	34	49	50
7	Göztepe	32	53	46
8	Trabzonspor	33	53	46
Tamamını Göster
16	Sivasspor	33	44	34
17	Bodrum FK	32	24	34
18	Hatayspor	32	35	19
19	A.Demirspor	32	28	-2

O AV P

1	Kocaelispor	37	64	69
2	Gençlerbirliği	38	57	68
3	Karagümrük	38	55	66
4	İstanbulspor	38	67	64
5	Bandırmaspor	38	52	64
6	Erzurumspor	38	53	64
7	Boluspor	38	66	61
8	Iğdır FK	38	57	58
Tamamını Göster
17	Ankaragücü	38	49	48
18	Şanlıurfaspor	38	45	40
19	Adanaspor	38	32	30
20	Yeni Malatyaspor	38	14	-21

O AV P

1	Liverpool	35	81	82
2	Arsenal	35	64	67
3	M.City	36	67	65
4	Newcastle	35	66	63
5	Chelsea	35	62	63
6	Aston Villa	36	56	63
7	N. Forest	35	54	61
8	Brentford	36	63	55
Tamamını Göster
17	West Ham United	35	40	37
18	Ipswich Town	36	35	22
19	Leicester City	35	29	21
20	Southampton	36	25	12

O AV P

1	Bayern Munih	33	95	79
2	Leverkusen	32	68	68
3	E. Frankfurt	32	63	56
4	Freiburg	33	48	55
5	B. Dortmund	32	64	51
6	Mainz 05	33	53	51
7	RB Leipzig	33	51	51
8	Werder Bremen	33	50	48
Tamamını Göster
15	St. Pauli	32	26	31
16	FC Heidenheim	33	36	29
17	Holstein Kiel	33	49	25
18	Bochum	33	31	22

O AV P

1	Barcelona	34	91	79
2	Real Madrid	34	69	75
3	Atletico Madrid	35	60	70
4	Athletic Bilbao	34	50	61
5	Villarreal	35	61	61
6	Real Betis	34	52	57
7	Celta Vigo	35	55	49
8	Rayo Vallecano	35	37	47
Tamamını Göster
17	Alaves	34	35	35
18	Las Palmas	35	40	32
19	Leganes	34	32	31
20	Real Valladolid	35	26	16

O AV P

1	SSC Napoli	35	55	77
2	Inter	35	73	74
3	Atalanta	35	71	68
4	Juventus	36	53	64
5	Lazio	36	59	64
6	Roma	35	50	63
7	Bologna	36	54	62
8	AC Milan	36	58	60
Tamamını Göster
17	Empoli	36	29	28
18	Lecce	35	24	27
19	Venezia	35	28	26
20	Monza	35	25	15

O AV P

1	Paris Saint-Germain	33	89	81
2	AS Monaco	33	63	61
3	Marsilya	33	68	60
4	Nice	33	60	57
5	Lille	33	50	57
6	Strasbourg	33	54	57
7	Lyon	33	63	54
8	Brest	33	52	50
Tamamını Göster
15	Nantes	33	36	33
16	Le Havre	33	37	32
17	Saint-Etienne	33	37	30
18	Montpellier	33	23	16

O AV P

1	Ajax	31	63	74
2	PSV Eindhoven	31	93	70
3	Feyenoord	31	72	65
4	FC Utrecht	31	61	62
5	FC Twente	31	58	51
6	Alkmaar	31	51	50
7	Go Ahead Eagles	31	52	47
8	SC Heerenveen	32	40	40
Tamamını Göster
15	NAC Breda	32	33	32
16	Willem	32	32	25
17	RKC Waalwijk	32	39	22
18	Almere	32	21	20