Kalbe zararlı 8 gizli faktör

Dünyanın önde gelen ölüm nedeni kalp rahatsızlıkları, ilk bakışta kalple bağlantısı kurulamayan pek çok sebeple oluşabiliyor.

GİRİŞ: 03 Nisan 2025 - 10:20

Fotoğraf : BEYAZ

ABONE OL

Kalbe zararlı 8 gizli faktör

Dünyanın önde gelen ölüm nedeni kalp rahatsızlıkları, ilk bakışta kalple bağlantısı kurulamayan pek çok sebeple oluşabiliyor. Diş eti problemleri, yalnızlık, uyku apnesi veya hava kirliliği gibi durumların bile kalbi tehdit edebildiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkez Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kalp sağlığı için tüm riskler iyi bilinmeli ve önlem alınmalı. Bu yüzden; meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler tüketerek sağlıklı beslenmek, her hafta en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak, alkol tüketimini sınırlamak, meditasyon veya yoga gibi tekniklerle stres kontrolü geliştirmek ve en önemlisi yıllık sağlık taramalarını ihmal etmemek çok kıymetli” dedi.

Anadolu Sağlık Merkez Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kalple ilgili sağlık problemlerine yol açabilecek yüksek tansiyon, sigara kullanımı veya obezite gibi akla ilk gelen risklerin yanı sıra, daha az bilinen faktörleri sıraladı:

Diş eti hastalıkları

Diş eti hastalıkları özellikle periodontit, kalp hastalığı riskini artırabilir. Diş etindeki iltihap, bakterilerin kana karışmasına neden olabilir. Bu da vücutta yaygın bir iltihaplanmaya yol açarak bazı hastalıklara zemin hazırlayabilir. Buna karşın; dişler düzenli fırçalanmalı, diş ipi kullanılmalı ve yıllık diş muayeneleri ihmal edilmemeli.

Migren atakları

Migren atakları sırasında damarlarda meydana gelebilen daralmalar sebebiyle özellikle auralı migrene sahip hastaların kalp problemleri yaşama olasılığının daha yüksek olduğu bilinen bir gerçek. Buna karşın; migren tedavisi aksatılmamalı ve düzenli doktor kontrolleri geciktirilmemeli.

Uyku problemleri

Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kesintilere uğramasıdır. Bu durum kan basıncını yükseltirken aynı zamanda oksijenin düşmesine yol açarak kalbe zarar verebilir. Buna karşın; kilo kontrolüne dikkat edilmeli, uyku apnesi varsa tedavisi için bir sağlık merkezine başvurulmalı ve uyku rutinine önem verilmeli.

Kötü bağırsak sağlığı

Milyarlarca bakteriye ev sahipliği yapan bağırsaklar, fiziksel ve ruhsal sağlık bütünlüğü için kritik öneme sahip. Ancak kötü beslenme, bağırsak sağlığını tehdit ederek vücuttaki iyi ve kötü bakteri dengesini bozabiliyor ve çeşitli rahatsızlıklara yol açabiliyor. Buna karşın probiyotik, prebiyotik ve liften zengin gıdalarla oluşturulmuş beslenme planları tercih edilmeli.

Aşırı egzersiz

Fiziksel egzersizler kalp sağlığı için genellikle faydalı olsa da aşırıya kaçılması durumunda özellikle de uzun mesafe koşuları gibi yüksek performanslı aktivitelerde, kalp üzerinde stres oluşabilir. Buna karşın; dengeli ve düzenli fiziksel aktivitelerin olduğu bir egzersiz programı tercih edilmeli.

Hava kirliliği

Kirli hava, damar tıkanıklıklarına ve kan basıncında artışa neden olabileceği için kalp hastalıklarını tetikleyen önemli faktörlerden biri. Buna karşın; hava kalitesi düşük olduğunda dışarda geçirilen zaman kısıtlanmalı ve kapalı alanlarda hava filtreleri kullanılmalı.

Stres

Kronik stres ve kaygı, pek çok sağlık probleminde olduğu gibi kalbi de büyük tehlikeye atıyor. Stres nedeniyle yükselen basınç kalp üzerinde ek yüke neden oluyor. Buna karşın; meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri denenmeli, kişi otokontrolünü sağlamakta zorlanıyorsa bir sağlık merkezine başvurarak uzman bir psikologdan yardım almalı. Yalnızlık ve sosyal izolasyon da stres hormonlarını arttırarak kalp hastalıklarını tetikleyebilir. Buna karşın kişi sosyal çevresinin zayıf olduğunu düşünüyorsa insanlarla etkileşim kurabileceği yeni hobiler deneyerek sosyal bağlarını güçlendirmeyi deneyebilir.

Erken menopoz

40 yaşından önce başlayan menopoz erken menopoz olarak adlandırılır ve bu durum kalp hastalıkları riskini artırabilir. Bunun nedeni, menopozla gerçekleşen östrojen seviyesindeki düşüşün damarları olumsuz etkilemesidir. Buna karşın; sağlıklı bir beslenme planı oluşturulmalı, düzenli egzersiz yapılmalı ve kontrollü hormon tedavisi için bir sağlık merkezine başvurarak doktor görüşü alınmalı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Haber Kaynağı : BEYAZ

Gündem

Başkan Tutdere’den imar planına açıklaması: Bu karar halkın menfaatini esas alan bir düzenlemedir - Videolu Haber

Başkan Çelik, Bergama Belediyesi'nde Bir Yıllık Çalışmaları Değerlendirdi

Samsung Galaxy S25+ şimdi 512 GB'lık geniş hafıza alanı ile satışta!

Yenilenen toplu taşıma ücret tarifeleri UKOME'de oy birliğiyle kabul edildi

Memur Adayları Parkura Çıktı

Abdullah Tanrıkulu'ndan Edebiyata Güçlü Bir Katkı: Üç Yeni Kitap Aynı Anda Okurla Buluştu

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

O AV P

1	Galatasaray	28	69	71
2	Fenerbahçe	28	71	68
3	Samsunspor	29	45	51
4	Beşiktaş	28	42	48
5	Eyüpspor	29	42	47
6	Başakşehir	28	45	42
7	Göztepe	28	46	39
8	Gaziantep FK	28	37	39
Tamamını Göster
16	Sivasspor	29	39	31
17	Alanyaspor	29	32	31
18	Hatayspor	28	29	19
19	A.Demirspor	28	26	-2

O AV P

1	Kocaelispor	33	53	66
2	Karagümrük	33	52	59
3	Gençlerbirliği	33	45	57
4	Erzurumspor	33	46	55
5	Bandırmaspor	33	46	55
6	İstanbulspor	33	54	52
7	Keçiörengücü	33	55	48
8	Boluspor	33	42	48
Tamamını Göster
17	Manisa FK	33	41	38
18	Şanlıurfaspor	33	41	37
19	Adanaspor	33	28	27
20	Yeni Malatyaspor	33	12	-21

O AV P

1	Liverpool	31	72	73
2	Arsenal	31	56	62
3	Nottingham Forest	31	51	57
4	Chelsea	31	54	53
5	Newcastle	30	52	53
6	M.City	31	57	52
7	Aston Villa	31	46	51
8	Fulham	31	47	48
Tamamını Göster
17	Wolves	31	43	32
18	Ipswich Town	31	31	20
19	Leicester City	31	25	17
20	Southampton	31	23	10

O AV P

1	Bayern Munih	28	81	68
2	Leverkusen	28	63	62
3	E. Frankfurt	28	55	48
4	Mainz 05	28	46	46
5	RB Leipzig	28	44	45
6	Mönchengladbach	28	45	44
7	Freiburg	28	38	42
8	B. Dortmund	28	52	41
Tamamını Göster
15	St. Pauli	28	23	26
16	FC Heidenheim	28	32	22
17	Bochum	28	28	20
18	Holstein Kiel	28	39	18

O AV P

1	Barcelona	30	83	67
2	Real Madrid	30	63	63
3	Atletico Madrid	30	49	60
4	Athletic Bilbao	30	46	54
5	Villarreal	29	51	48
6	Real Betis	30	41	48
7	Celta Vigo	30	44	43
8	Real Sociedad	30	30	41
Tamamını Göster
17	Deportivo Alaves	30	33	30
18	Leganes	30	29	28
19	Las Palmas	30	34	26
20	Real Valladolid	30	19	16

O AV P

1	Inter	31	69	68
2	SSC Napoli	31	48	65
3	Atalanta	31	63	58
4	Bologna	31	51	57
5	Juventus	31	47	56
6	Lazio	31	52	55
7	Roma	31	46	53
8	Fiorentina	31	49	52
Tamamını Göster
17	Lecce	31	22	26
18	Empoli	31	24	24
19	Venezia	31	24	21
20	Monza	31	25	15

O AV P

1	Paris Saint-Germain	28	80	74
2	Marsilya	28	57	52
3	AS Monaco	28	54	50
4	Strasbourg	28	46	49
5	Lyon	28	54	48
6	Nice	28	52	47
7	Lille	28	42	47
8	Brest	28	44	43
Tamamını Göster
15	Le Havre	28	31	27
16	Reims	28	29	26
17	Saint-Etienne	28	28	23
18	Montpellier	28	21	15

O AV P

1	Ajax	28	60	70
2	PSV Eindhoven	28	81	61
3	Feyenoord	28	62	56
4	FC Utrecht	28	50	53
5	FC Twente	28	54	47
6	Alkmaar	28	47	46
7	Go Ahead Eagles	28	51	45
8	SC Heerenveen	28	35	34
Tamamını Göster
15	NAC Breda	28	30	30
16	Willem	28	29	24
17	RKC Waalwijk	28	34	19
18	Almere	28	20	19