Kalbe zararlı 8 gizli faktör

Dünyanın önde gelen ölüm nedeni kalp rahatsızlıkları, ilk bakışta kalple bağlantısı kurulamayan pek çok sebeple oluşabiliyor.

GİRİŞ: 03 Nisan 2025 - 10:20

Fotoğraf : BEYAZ

ABONE OL

Kalbe zararlı 8 gizli faktör

Dünyanın önde gelen ölüm nedeni kalp rahatsızlıkları, ilk bakışta kalple bağlantısı kurulamayan pek çok sebeple oluşabiliyor. Diş eti problemleri, yalnızlık, uyku apnesi veya hava kirliliği gibi durumların bile kalbi tehdit edebildiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkez Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kalp sağlığı için tüm riskler iyi bilinmeli ve önlem alınmalı. Bu yüzden; meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler tüketerek sağlıklı beslenmek, her hafta en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak, alkol tüketimini sınırlamak, meditasyon veya yoga gibi tekniklerle stres kontrolü geliştirmek ve en önemlisi yıllık sağlık taramalarını ihmal etmemek çok kıymetli” dedi.

Anadolu Sağlık Merkez Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kalple ilgili sağlık problemlerine yol açabilecek yüksek tansiyon, sigara kullanımı veya obezite gibi akla ilk gelen risklerin yanı sıra, daha az bilinen faktörleri sıraladı:

Diş eti hastalıkları

Diş eti hastalıkları özellikle periodontit, kalp hastalığı riskini artırabilir. Diş etindeki iltihap, bakterilerin kana karışmasına neden olabilir. Bu da vücutta yaygın bir iltihaplanmaya yol açarak bazı hastalıklara zemin hazırlayabilir. Buna karşın; dişler düzenli fırçalanmalı, diş ipi kullanılmalı ve yıllık diş muayeneleri ihmal edilmemeli.

Migren atakları

Migren atakları sırasında damarlarda meydana gelebilen daralmalar sebebiyle özellikle auralı migrene sahip hastaların kalp problemleri yaşama olasılığının daha yüksek olduğu bilinen bir gerçek. Buna karşın; migren tedavisi aksatılmamalı ve düzenli doktor kontrolleri geciktirilmemeli.

Uyku problemleri

Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kesintilere uğramasıdır. Bu durum kan basıncını yükseltirken aynı zamanda oksijenin düşmesine yol açarak kalbe zarar verebilir. Buna karşın; kilo kontrolüne dikkat edilmeli, uyku apnesi varsa tedavisi için bir sağlık merkezine başvurulmalı ve uyku rutinine önem verilmeli.

Kötü bağırsak sağlığı

Milyarlarca bakteriye ev sahipliği yapan bağırsaklar, fiziksel ve ruhsal sağlık bütünlüğü için kritik öneme sahip. Ancak kötü beslenme, bağırsak sağlığını tehdit ederek vücuttaki iyi ve kötü bakteri dengesini bozabiliyor ve çeşitli rahatsızlıklara yol açabiliyor. Buna karşın probiyotik, prebiyotik ve liften zengin gıdalarla oluşturulmuş beslenme planları tercih edilmeli.

Aşırı egzersiz

Fiziksel egzersizler kalp sağlığı için genellikle faydalı olsa da aşırıya kaçılması durumunda özellikle de uzun mesafe koşuları gibi yüksek performanslı aktivitelerde, kalp üzerinde stres oluşabilir. Buna karşın; dengeli ve düzenli fiziksel aktivitelerin olduğu bir egzersiz programı tercih edilmeli.

Hava kirliliği

Kirli hava, damar tıkanıklıklarına ve kan basıncında artışa neden olabileceği için kalp hastalıklarını tetikleyen önemli faktörlerden biri. Buna karşın; hava kalitesi düşük olduğunda dışarda geçirilen zaman kısıtlanmalı ve kapalı alanlarda hava filtreleri kullanılmalı.

Stres

Kronik stres ve kaygı, pek çok sağlık probleminde olduğu gibi kalbi de büyük tehlikeye atıyor. Stres nedeniyle yükselen basınç kalp üzerinde ek yüke neden oluyor. Buna karşın; meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri denenmeli, kişi otokontrolünü sağlamakta zorlanıyorsa bir sağlık merkezine başvurarak uzman bir psikologdan yardım almalı. Yalnızlık ve sosyal izolasyon da stres hormonlarını arttırarak kalp hastalıklarını tetikleyebilir. Buna karşın kişi sosyal çevresinin zayıf olduğunu düşünüyorsa insanlarla etkileşim kurabileceği yeni hobiler deneyerek sosyal bağlarını güçlendirmeyi deneyebilir.

Erken menopoz

40 yaşından önce başlayan menopoz erken menopoz olarak adlandırılır ve bu durum kalp hastalıkları riskini artırabilir. Bunun nedeni, menopozla gerçekleşen östrojen seviyesindeki düşüşün damarları olumsuz etkilemesidir. Buna karşın; sağlıklı bir beslenme planı oluşturulmalı, düzenli egzersiz yapılmalı ve kontrollü hormon tedavisi için bir sağlık merkezine başvurarak doktor görüşü alınmalı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Haber Kaynağı : BEYAZ

Gündem

Adıyamanlı çocuklardan Beşiktaş–Konyaspor maçında anlamlı seremoni - Videolu Haber

Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın 'Berat Kandilimiz mübarek olsun'

Büyükşehir ekipleri tüm canlılar için aynı özveriyle çalışıyor

Bornovalı çocukların Kış Bilim Kampı heyecanı

Ege Bölgesi'nin tarım ürünleri ihracatı 7,5 milyar doları aştı

İngiltere'nin prestijli binalarını Türk doğal taşlarıyla donatmaya gidiyorlar

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

O AV P

1	Galatasaray	19	43	46
2	Fenerbahçe	19	43	43
3	Trabzonspor	20	38	42
4	Göztepe	20	27	39
5	Beşiktaş	20	35	36
6	Başakşehir	20	34	30
7	Samsunspor	20	24	30
8	Gaziantep FK	19	26	25
Tamamını Göster
15	Eyüpspor	20	16	18
16	Kasımpaşa	20	15	16
17	Kayserispor	19	16	15
18	Karagümrük	20	17	9

O AV P

1	Erzurumspor	23	43	45
2	Amed Sportif	22	44	43
3	Esenler Erokspor	22	49	41
4	Arca Çorum FK	23	35	41
5	Bodrum FK	23	44	39
6	Pendikspor	22	34	38
7	Iğdır FK	23	30	34
8	Keçiörengücü	23	43	33
Tamamını Göster
17	Serik Belediyespor	23	23	26
18	Sakaryaspor	22	32	23
19	Hatayspor	23	18	7
20	A.Demirspor	22	15	-28

O AV P

1	Arsenal	24	46	53
2	M.City	23	47	46
3	Aston Villa	23	35	46
4	Chelsea	24	42	40
5	Liverpool	24	37	39
6	M. United	23	41	38
7	Fulham	23	32	34
8	Everton	24	26	34
Tamamını Göster
17	N. Forest	23	23	25
18	West Ham United	24	29	20
19	Burnley	23	25	15
20	Wolves	24	15	8

O AV P

1	Bayern Munih	20	74	51
2	B. Dortmund	19	38	42
3	Hoffenheim	20	43	42
4	RB Leipzig	20	38	36
5	VfB Stuttgart	19	36	36
6	Leverkusen	19	38	35
7	Freiburg	19	31	27
8	E. Frankfurt	20	40	27
Tamamını Göster
15	Werder Bremen	20	22	19
16	Mainz 05	20	23	18
17	St. Pauli	20	18	14
18	FC Heidenheim	19	17	13

O AV P

1	Barcelona	22	59	55
2	Real Madrid	21	45	51
3	Atletico Madrid	22	38	45
4	Villarreal	21	39	42
5	Espanyol	22	26	34
6	Real Betis	21	34	32
7	Celta Vigo	21	29	32
8	Real Sociedad	21	29	27
Tamamını Göster
17	Getafe	21	16	22
18	Mallorca	21	24	21
19	Levante	21	24	18
20	Real Oviedo	22	12	16

O AV P

1	Inter	22	50	52
2	AC Milan	22	35	47
3	SSC Napoli	23	33	46
4	Roma	22	27	43
5	Juventus	22	35	42
6	Como	22	37	40
7	Atalanta	22	30	35
8	Lazio	23	24	32
Tamamını Göster
17	Lecce	22	13	18
18	Fiorentina	23	25	17
19	Pisa	23	19	14
20	Verona	23	18	14

O AV P

1	Lens	20	34	46
2	PSG	19	41	45
3	Marsilya	20	46	39
4	Lyon	19	32	36
5	Lille	19	34	32
6	Rennes	20	30	31
7	Strasbourg	19	32	30
8	Toulouse	19	31	29
Tamamını Göster
15	Le Havre	20	16	20
16	Nantes	20	19	14
17	Auxerre	19	14	12
18	Metz	19	21	12

O AV P

1	PSV Eindhoven	20	61	53
2	Feyenoord	20	51	39
3	NEC Nijmegen	20	52	38
4	Ajax	20	39	37
5	S. Rotterdam	21	25	33
6	FC Groningen	21	28	32
7	Alkmaar	21	36	32
8	FC Twente	21	31	31
Tamamını Göster
15	FC Volendam	20	21	17
16	NAC Breda	21	23	16
17	Telstar	21	25	16
18	Heracles	20	28	14