Bayramda sağlıklı beslenme önerileri
Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemeye devam ediyor.
Büyükşehir, sağlıklı yaşam farkındalığını artırmak amacıyla Anne Şehir Merkezleri aracılığıyla vatandaşlara rehberlik etmeye devam ediyor
Bayramda sağlıklı beslenme önerileri
Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemeye devam ediyor. Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Mimoza Diyetisyeni Seval Taşkan, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.
KAHVALTIYA HAFİF BAŞLAYIN
Ramazan Bayramı’nda beslenme düzeninde ani değişikliklerin sindirim sistemini zorlayabileceğine dikkat çeken Diyetisyen Taşkan, Ramazan boyunca azalan öğün sayısını bir anda artırmamak gerektiğini belirtti. Taşkan, güne hafif ve dengeli bir kahvaltıyla başlamanın sindirim sistemine yardımcı olacağını ifade ederek, “Yumurta, peynir ve yeşillik içeren bir kahvaltı günün geri kalanı için iyi bir başlangıç olur. Yanında yarım simit de tüketilebilir” dedi.
TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT
Bayramın vazgeçilmezi olan tatlılara dikkat çeken Taşkan, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya bitter çikolata tercih edilmesini önerdi. “Tatlıyı yemekten hemen sonra değil, 1-2 saat sonra tüketmek kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Bol bol su içmeyi unutmayalım. Ödem yapmaması için kilo başına 30 ml su içmek iyi bir ölçü olabilir. Ayrıca, uyku düzenimizi toparlamak da önemli” diye konuştu.
SAĞLIKLI RUTİNLERE GERİ DÖNÜN
Yoğurt ve kefir gibi probiyotiklerin sindirimi desteklediğini belirten Taşkan, uzun süre hareketsiz kalmak yerine hafif yürüyüşler yapmanın sindirimi kolaylaştıracağını vurguladı. Bayram süresince yapılan beslenme kaçamaklarının ardından dengeli bir beslenme düzenine dönmenin önemine değinen Taşkan, “Bayramda keyifli sofraların tadını çıkarırken sağlığımızı da göz ardı etmeyelim” açıklamasını yaptı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Haber Kaynağı : BEYAZ
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
-
Kartepe Belediyesi'nden “Suyun İnsan Sağlığı İçin Önemi" Semineri -
Rosatom ve Uzatom Özbekistan'da Nükleer Enerji Kapasitesinin Geliştirilmesinde İş Birliğini Artırıyor -
Kartepe'de Asfalt Çalışmaları Tüm Hızıyla Sürüyor -
Başkan Türkmen'den Yangın Uyarısı -
Uluslararası Toplu Taşıma Birliği'nden İETT'ye Özel Takdir Ödülü
| 1 |  |
Alanyasporr | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Antalyaspor | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Beşiktaş | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
Eyüpspor | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Karagümrük | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
Fenerbahçe | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Galatasaray | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Gaziantep FK | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Konyaspor | 0 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Rizespor | 0 | 0 | 0 |
| 17 |  |
Samsunspor | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Trabzonspor | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
A.Demirspor | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Amed Sportif | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Bandırmaspor | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
Bodrum FK | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Boluspor | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
Ahlatçı Çorum FK | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Erzurumspor | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Esenler Erokspor | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Serik Belediyespor | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Sivasspor | 0 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Ümraniye | 0 | 0 | 0 |
| 20 |  |
Belediye Vanspor | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Bournemouth | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Arsenal | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Aston Villa | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
Brentford | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Brighton | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
Burnley | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Chelsea | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
C.Palace | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Sunderland | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Tottenham | 0 | 0 | 0 |
| 19 |  |
West Ham United | 0 | 0 | 0 |
| 20 |  |
Wolves | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Augsburg | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Leverkusen | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Bayern Munih | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
B. Dortmund | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Mönchengladbach | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
E. Frankfurt | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
FC Heidenheim | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
FC Köln | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Union Berlin | 0 | 0 | 0 |
| 16 |  |
VfB Stuttgart | 0 | 0 | 0 |
| 17 |  |
Werder Bremen | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Wolfsburg | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Athletic Bilbao | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Atletico Madrid | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Barcelona | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
Celta Vigo | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Alaves | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
Elche | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Espanyol | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Getafe | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Real Sociedad | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Sevilla | 0 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Valencia | 0 | 0 | 0 |
| 20 |  |
Villarreal | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
AC Milan | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Atalanta | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Bologna | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
Cagliari | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Como | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
Cremonese | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Fiorentina | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Genoa | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
SSC Napoli | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Sassuolo | 0 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Torino | 0 | 0 | 0 |
| 20 |  |
Udinese | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Angers | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Auxerre | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Brest | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
Le Havre | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Lens | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
Lille | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Lorient | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Lyon | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
PSG | 0 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Rennes | 0 | 0 | 0 |
| 17 |  |
Strasbourg | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Toulouse | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Alkmaar | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Ajax | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Excelsior | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
FC Groningen | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
FC Twente | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
FC Utrecht | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
FC Volendam | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Feyenoord | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
PSV Eindhoven | 0 | 0 | 0 |
| 16 |  |
SC Heerenveen | 0 | 0 | 0 |
| 17 |  |
S. Rotterdam | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Telstar | 0 | 0 | 0 |