Türkiye Günde 7 Saat Çevrimiçi Kaldı

Sosyal medya ve çevrimiçi alışverişin, kısa sürede iyi hissettiren ancak uzun vadede tatminsizlik yaratabilen alışkanlıklar arasında yer aldığını belirten Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, bireylerin dijital platformları bi...

GİRİŞ: 28 Nisan 2025 - 14:10

Fotoğraf : PIHA

ABONE OL

Türkiye nüfusunun yüzde 67,4’ünün sosyal medya kullanıcısı olduğunu paylaşan Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Sosyal medya gibi anlık dopamin salgılayan kaynakların kişide bağımlılık geliştirme riski yüksektir ve gerçekçi olmayan mutluluk algısı meydana getirebilir. Bu platformlarda sürekli olarak başkalarının ‘mükemmel’ yaşamlarını görmek, kişilerin kendi hayatlarını olumsuz değerlendirmelerine neden olabilir. Aynı zamanda çevrimiçi alışveriş gibi alışkanlıkların abartılması durumunda finansal dengeler de şaşabileceği için oluşabilecek borçlanmalar kaygı ve stresi tetikleyerek ruh sağlığını daha da dibe çekebilir” dedi.

DİJİTAL DENGEYİ KURMAK GEREKİYOR

Sosyal medya ve internetin tamamen kötü olduğunu söylemenin doğru olmadığını ancak bilinçli kullanılması gerektiğinin altını çizen Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Burada önemli olan nokta sosyal medya gibi anlık mutluluk kaynaklarını tamamen reddetmek değil, bunları nasıl ve ne kadar kullandığımızı bilinçli bir şekilde kontrol etmektir. Gerçek mutluluk, denge ve farkındalık ile sağlanır. Dijital detokslar yapmak, farkındalıkla içerik tüketmek ve sosyal medyada geçirilen süreyi kontrol etmek sağlıklı bir zihin için çok kritik. Alışveriş konusunda da ihtiyaç ve istek arasındaki farkı iyi ayırt etmek anlık haz yerine uzun vadeli tatmin sağlayabilir” açıklamasında bulundu.

MUTLULUK SÜRDÜRÜLEBİLİR OLMALI

Gerçek mutluluğun anlamlı ilişkiler, kişisel gelişim ve içsel denge ile daha sürdürülebilir hale geldiğini belirten Unutmaz, “Sürekli mutlu olma beklentisi, doğal ve sağlıklı bir yaklaşım değil. İnsan psikolojisi inişli çıkışlıdır ve her duygu bir ihtiyacımıza işaret eder. Mutsuzluk, kaygı veya üzüntü gibi duygular da anlamlıdır ve işlenmesi gerekir. Ek olarak herkes mutluluk tanımını kendine göre oluşturmalı. Toplumun, sosyal medyanın veya reklamların empoze ettiği mutluluk anlayışına körü körüne kapılmaktansa, kendi değerlerimiz doğrultusunda bizi gerçekten neyin tatmin ettiğini keşfetmemiz gerekir. Gerçek mutluluk, dışarıdan gelen geçici uyaranlarla değil, kişinin kendini anlaması ve geliştirmesiyle mümkün” şeklinde konuştu.

Haber Kaynağı : PIHA

Gündem

sahibinden.com Spora Desteğini Golf Sahalarına Taşıdı

Kadıköy'de bulunan binada balkon çökmesi hakkında bilgilendirme

Türk Traktör ile Kayhan Ertuğrul Makina Arasında İş Birliği Gerçekleşmedi. Türk Traktör Satın Alma İşleminden Vazgeçti.

Bundesliga evine geri dönüyor!

Başkan Yiğit'ten İnciraltı açıklaması: “Emeği geçenlere teşekkürler"

Offroad Sezonu Kahramanmaraş'ta Başladı

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

O AV P

1	Galatasaray	31	78	80
2	Fenerbahçe	31	80	75
3	Samsunspor	32	47	54
4	Beşiktaş	31	48	52
5	Eyüpspor	32	49	50
6	Başakşehir	30	49	48
7	Trabzonspor	31	52	45
8	Konyaspor	32	41	43
Tamamını Göster
16	Alanyaspor	31	36	34
17	Bodrum FK	32	24	34
18	Hatayspor	31	33	19
19	A.Demirspor	31	27	-2

O AV P

1	Kocaelispor	36	64	69
2	Karagümrük	36	53	63
3	Gençlerbirliği	36	51	62
4	Bandırmaspor	36	49	60
5	İstanbulspor	36	61	58
6	Erzurumspor	36	50	58
7	Iğdır FK	36	52	55
8	Boluspor	36	49	55
Tamamını Göster
17	Ankaragücü	36	44	42
18	Şanlıurfaspor	36	44	40
19	Adanaspor	36	32	30
20	Yeni Malatyaspor	36	13	-21

O AV P

1	Liverpool	34	80	82
2	Arsenal	34	63	67
3	Newcastle	34	65	62
4	M.City	34	66	61
5	Chelsea	34	59	60
6	Nottingham Forest	33	53	60
7	Aston Villa	34	54	57
8	Fulham	34	50	51
Tamamını Göster
17	West Ham United	34	39	36
18	Ipswich Town	34	33	21
19	Leicester City	34	27	18
20	Southampton	34	25	11

O AV P

1	Bayern Munih	31	90	75
2	Leverkusen	31	66	67
3	E. Frankfurt	31	62	55
4	Freiburg	31	44	51
5	RB Leipzig	31	48	49
6	B. Dortmund	31	60	48
7	Mainz 05	31	48	47
8	Werder Bremen	31	48	46
Tamamını Göster
15	Hoffenheim	31	40	30
16	FC Heidenheim	31	33	25
17	Holstein Kiel	31	45	22
18	Bochum	31	30	21

O AV P

1	Barcelona	33	89	76
2	Real Madrid	33	66	72
3	Atletico Madrid	33	56	66
4	Athletic Bilbao	33	50	60
5	Villarreal	33	56	55
6	Real Betis	33	50	54
7	Celta Vigo	33	50	46
8	Osasuna	33	40	44
Tamamını Göster
17	Deportivo Alaves	33	35	34
18	Las Palmas	33	38	32
19	Leganes	33	30	30
20	Real Valladolid	33	24	16

O AV P

1	SSC Napoli	34	54	74
2	Inter	34	72	71
3	Atalanta	34	67	65
4	Juventus	34	51	62
5	Bologna	33	52	60
6	Roma	34	49	60
7	Lazio	33	55	59
8	Fiorentina	34	53	59
Tamamını Göster
17	Lecce	34	24	27
18	Venezia	34	27	25
19	Empoli	34	27	25
20	Monza	34	25	15

O AV P

1	Paris Saint-Germain	31	84	78
2	Marsilya	31	66	58
3	Lille	31	49	56
4	AS Monaco	31	58	55
5	Lyon	31	62	54
6	Nice	31	59	54
7	Strasbourg	31	51	54
8	Lens	31	35	45
Tamamını Göster
15	Angers	31	29	30
16	Le Havre	31	34	28
17	Saint-Etienne	31	34	27
18	Montpellier	31	22	16

O AV P

1	Ajax	31	63	74
2	PSV Eindhoven	30	89	67
3	Feyenoord	30	68	62
4	FC Utrecht	31	61	62
5	FC Twente	30	56	48
6	Alkmaar	30	48	47
7	Go Ahead Eagles	30	52	47
8	SC Heerenveen	31	39	40
Tamamını Göster
15	PEC Zwolle	30	35	31
16	Willem	30	30	24
17	Almere	31	21	20
18	RKC Waalwijk	30	35	19